Estar presente significa estar involucrado activamente y participar en su relación.

Estar presente significa estar involucrado activamente y participar en su relación.

Quizás no sea para los pusilánimes. Necesita una autoconciencia sobrehumana, la voluntad de ser dueño de conversaciones difíciles y una consignación para trabajar en el proyecto. Sin embargo, la recompensa es solo una relación que satisface nuestras necesidades más fundamentales de protección, amor y pertenencia, hasta nuestras necesidades de afirmación de vida para el crecimiento personal y el desarrollo espiritual. Se llama relación consciente. Y aquí está la guía completa de qué es, cómo crear uno y exactamente por qué querría hacerlo. ¿Qué es una relación consciente? una relación consciente es una relación que se desarrolla a propósito, de manera decisiva, junto con la intención. Necesita claridad y elección en torno al método que desea que se sienta en su relación, el método que prefiere para amar y ser amado, y cuáles son sus límites y no negociables. También está estructurado intencionalmente para ayudar a esas necesidades y deseos. Pero esta definición es solo el comienzo. Comprender qué es una relación consciente, y más notablemente, cómo crear una, requiere significativamente más de tres oraciones. Llegaremos al exactamente cómo en un instante.

Primero, veamos solo un poco más profundo: comience con por qué querría una relación consciente en primer lugar. Los viejos medios de relacionarse ya no funcionan en los últimos 150 años, las relaciones, especialmente el matrimonio, han cambiado considerablemente. Lo que queremos y esperamos de una relación se ha vuelto infinitamente más técnico. Como explora el profesor Eli Finkel, las relaciones ya no se tratan simplemente de unirnos para satisfacer en general nuestras necesidades básicas de comida, refugio y protección. Las relaciones modernas van más allá de las necesidades biológicas y entran en el ámbito de lo emocional y espiritual: Queremos sentirnos amados y apreciados Queremos que alguien en general comparta las aventuras de la vida, por lo que queremos que nuestra relación nos nutra y motive, simplemente para ayudarnos a crecer en nuestro ser más útil y cumplir con nuestro mayor potencial Todas las relaciones tienen el potencial para satisfacer estas necesidades. Pero una relación conscientemente amorosa hace que esto sea una prioridad. Pero hacer una asociación que satisfaga la mayoría de estas necesidades, desde las necesidades fisiológicas más básicas hasta la autorrealización, es un desafío increíble. Incluso cuando pedimos más de nuestras relaciones, nuestras expectativas crecientes desencadenan un mayor estrés y crean una mayor cantidad de insatisfacción. Sin embargo, las relaciones que lo logran experimentan más placer y satisfacción que antes. ¿Cómo lo haces? Por su naturaleza extrema, las relaciones conscientes no son prescriptivas.Yendo aquí

Quizás no estás siguiendo el libro de reglas de otra persona. Usted mismo está escribiendo las pautas. Lo que significa que, desde el exterior, una versión de una relación consciente se verá completamente diferente a otra. Dicho esto, puede encontrar cualidades fundamentales que distinguen las relaciones conscientes de los medios predeterminados de establecer relaciones. Cuatro cualidades importantes de las relaciones conscientes: Calidad de la relación consciente # 1: Responsabilidad radical También se le conoce como “ser dueño de su mierda”. La obligación radical requiere asumir los límites y admitir tus defectos: Los lugares donde puedes hacerlo mejor Las habilidades de relación que necesitas para potenciar Tus factores desencadenantes, heridas pasadas, mecanismos de afrontamiento inútiles, junto con tus comportamientos neuróticos y compulsivos. Porque no existe un comportamiento tóxico que no se pueda desaprender.

Ninguna habilidad que no se pueda mejorar. Ningún desafío que no pueda ejercerse. Siempre que esté dispuesto a alcanzar un mayor nivel y hacer el trabajo. La situación que utiliza esto es nuestra relación no resuelta: el equipaje tiende a acechar dentro de nuestros puntos ciegos. Lo que por su nombre hace que sea difícil de ver. Por lo tanto, la obligación radical requiere un nivel superior de conciencia de uno mismo: debe estar preparado para llegar y desarrollarse. Desarrollar continuamente su inteligencia emocional, sus habilidades de comunicación, junto con su poder de comprensión y empatía.

La obligación radical significa tomar el 100% de la propiedad del 50% de esta relación. Si eso no es lo suficientemente desafiante, conseguir sus límites es solo el comienzo. La obligación radical implica apropiarse de lo que necesita. Lo que puede resultar sorprendentemente difícil. Desde el día en que nacemos estamos sujetos a la formación incesante de la sociedad, la cultura, por lo tanto los medios. Se nos dice cómo vivir nuestra vida cotidiana y cómo deberían ser nuestras relaciones. Esto hace que sea difícil diferenciar entre todo lo que realmente le gustaría y lo que probablemente desee. También es increíblemente vulnerable: necesitas mostrar tu verdadero yo, dejándote listo para aceptar críticas y rechazos. Y también, cuando puede determinar lo que le gustaría, nos enseñan a priorizar las necesidades de otras personas por encima de las nuestras para ser una “buena persona” y un “buen socio”. Mantener el status quo es como la opción más segura (pero agotadora). Sin embargo, esta es una forma en la que nos “perdemos” en las relaciones: sacrificando nuestro sentido de identidad por la comodidad y protección de las relaciones que, fundamentalmente, no nos sirven.

más bien, la obligación radical te pide lo que tú: Adoptes una posición valiente por ti mismo, incluso en la piel de la cara del rechazo o la incomprensión. Determine sus no negociables y priorícelos sobre la comodidad, la protección y la aceptación. Admita que tiene necesidades y simplemente asuma la obligación por lo que sin duda es crucial para usted. Realmente no se trata de exigir su propio método o negarse a satisfacer las necesidades de su pareja. Quizás tampoco haga que su cónyuge esté a cargo de satisfacer sus preferencias. (Estar abierto a la influencia y aprender a colaborar son áreas necesarias de una relación consciente también). No obstante, significa que se niega a comprometer sus requisitos, placer a largo plazo o satisfacción por su preocupación por el conflicto o el rechazo. Tus preferencias, tu placer, tu VIDA, son tu obligación. Si no los prioriza, nadie más lo hará. Calidad de relación consciente # 2: Mentalidad de crecimiento Rara vez entramos directamente en las relaciones con la ayuda del conjunto de herramientas más útil para el éxito.

Como lo identifica la responsabilidad radical, cada uno de nosotros tiene sus desencadenantes, heridas pasadas y métodos inútiles para hacer frente al conflicto. Pero una mentalidad de crecimiento asume que podemos encontrar la manera de hacerlo mejor. Todas las relaciones le brindan la oportunidad perfecta para que surjan esos dolores ocultos. (Es por eso que nadie presionará tus botones como lo hace tu pareja). una relación consciente no ve esto como un problema, sin embargo, lo ve una vez el punto. En una relación consciente, su equipaje se lleva al revestimiento exterior para que pueda descubrir cómo curarse y crecer a través de él. Así es como su relación hace posible que se convierta en una versión más amorosa, compasiva y valiente de usted mismo. No hay mejor destino para procesar y ordenar tu mierda en comparación con una relación consciente.

Una mentalidad de crecimiento reconoce que habrá momentos de desafíos y conflictos en su relación, pero eso no es solo algo malo. Anticipar y alentar estas etapas de crecimiento de la relación natural nos invita a pensar en un orden superior y resolver problemas. Es una invitación a colaborar, trabajar en equipo y enfrentar juntos estos desafíos ineludibles. No obstante, la situación al tener una mentalidad de crecimiento, es que el crecimiento fácilmente puede volverse exagerado. Eche un vistazo a Internet y se dará cuenta de que la mayoría de las definiciones de relaciones conscientes prestan atención a “priorizar el crecimiento por encima de todo”. Si bien dar la bienvenida al crecimiento y el cambio en una relación es saludable, buscarlo constantemente no lo es. Dar prioridad al crecimiento en exceso consumirá una relación de la misma manera que evitarlo. Una relación que se ‘procesa’ constantemente crea desequilibrio y drama innecesario A pesar de la ideología forzada por los memes populares de desarrollo personal, no tendrá que “ir más allá” o “salir de su zona de confort”. En las relaciones seguras y de alto funcionamiento, la rutina también es apreciada y valorada. La conexión, la diversión, la intimidad, la protección, la relajación, el trato, la vinculación, incluso el crecimiento, ocurren en la rutina. Sí, enfrentar tus miedos y desafiarte a ti mismo es muy importante. Y tener un lugar seguro y enriquecedor para integrar esos desafíos es simplemente tan esencial. Con el tiempo, una relación consciente no necesariamente debe forzar el crecimiento. La vida ya presenta infinitas oportunidades para crecer. Pero al adoptar una mentalidad de mejora, usted se adueña de sí mismo a un nivel más alto para que pueda abrazar ese crecimiento, también para ir más allá de los patrones de relación limitantes. Calidad de relación consciente # 3: Presencia Apreciación Contrariamente a la sabiduría convencional, la mejor razón detrás de la ruptura de una relación no son los dilemas, conflictos o aventuras de comunicación.

Es la lenta decadencia de la amistad y la cercanía. * Este colapso se considera con frecuencia ineludible. Que con el tiempo, una relación simplemente pierde su chispa a medida que se distancian más. Pero la amistad y la conexión solo se digieren si te vuelves complaciente o le echas un vistazo. La presencia es la medicina preventiva. Estar presente significa estar involucrado activamente y participar en su relación. Que prioricen el tiempo de calidad con los demás y que estén alerta y comprometidos cuando compartan el período. Lo que realmente es un gran desafío en el mundo actual de los teléfonos inteligentes y la hiper-distracción. La presencia requiere dedicación y esfuerzo constante. No solo para domesticar la interminable charla mental, sino además en el esfuerzo por honrarse mutuamente. Presencia significa estar ahí, en tu relación. Elegiéndolo.

Priorizándolo. Y mostrarle a su cónyuge con palabras y acciones que está aquí con ellos, no simplemente coexistir o darlos por recompensados. No obstante, “simplemente aparecer” no es suficiente. Honrarse mutuamente también significa compartir su aprecio y mostrarle a su cónyuge que los valora y todo lo que aportan a su vida diaria. La importancia de la apreciación La apreciación no surge de forma natural y debe practicarse intencionalmente. De hecho, la apreciación contradice la forma en que nuestro cerebro funciona naturalmente. Echemos un vistazo más de cerca … Nosotros, los humanos, tenemos lo que se llama un sesgo de negatividad: notamos lo que no funciona mucho más, y mucho más fácil, de lo que nos damos cuenta de lo que funciona exactamente. Lo que significa que las dificultades en su relación adquirirán un significado mucho más emocional y emocional para usted. Con el tiempo, esto socava su poder para reconocer las alegrías y bendiciones que existen en su relación. Lo que explica por qué es tan importante practicar la apreciación conscientemente.

Seamos claros aquí: el aprecio no se pasa por alto. Quizás no esté descuidando los dilemas o ignorando los desafíos. Pero la apreciación significa que pasas la mayor cantidad de tiempo activamente interesado en lo que está bien en tu relación, así como quieres resolver lo que está mal. Por tanto, ¿qué tiene de asombroso la apreciación? Es una espiral ascendente de reconocimiento, elogio y validación que se refuerza a sí misma: cuanto más buscan por qué estar agradecidos en su relación, más descubren. Y ese refuerzo positivo continuo los inspira a los dos a convertirse en mejores personas y mejores socios. La apreciación es de hecho poderosa porque ofrece el poder de transformar incluso las relaciones más disfuncionales. Si está dispuesto a aceptar. Calidad de relación consciente número 4: autonomía En la mayoría de las relaciones modernas, la autonomía (lo mejor para ser autónomo e independiente) puede parecer un hecho. ¿Cómo se considera esto especial en las relaciones conscientes?

El hecho es que los paradigmas de las relaciones convencionales tienden a disminuir la autonomía: nuestros cuentos de hadas y comedias románticas hablan de “almas gemelas” y “felices para siempre”. Glorificamos la igualdad más la “fusión de dos almas”. Nuestras dos historias se convierten en una sola, y con el tiempo se pierde la individualidad. Es por eso que tantas personas se sienten atrapadas por el compromiso. Las relaciones se sienten como una elección imposible entre nuestra dependencia de la libertad y nuestra dependencia de la intimidad. Pero una relación consciente pregunta, “¿por qué no ambos?” Al valorar la autonomía, no devaluamos la unión. Más bien, estamos desafiando la noción de fusión y pérdida de identidad, y ofrecemos la misma importancia a la individualidad y la alteridad. Lo que, por supuesto, trae consigo un par de desafíos únicos: el mito de los felices para siempre proporciona una sensación de seguridad. Incluso en el caso de que sea solo una ilusión. Elegir la autonomía como un valor superior rompe esa ilusión. La libertad en una relación consciente significa la libertad de producir nuestras elecciones personales. Como la libertad de no elegir nunca la relación. La autonomía respeta lo mejor de sus puntos de vista, valores y perspectivas individuales, que incluyen la libertad de estar en desacuerdo. Sabe que no podemos manejar los resultados de una relación, y que lo más efectivo que podemos hacer es siempre aparecer todos los días y seguir eligiéndonos.

no obstante, es esa elección la que produce una relación consciente aún más valiosa y preciosa. Al valorar la autonomía, una asociación consciente supera una de las dicotomías más desafiantes que plantean las relaciones: nuestra importancia de la cercanía y nuestra dependencia de la libertad. una relación consciente no hace promesas vacías de para siempre justo después. Más bien, usted produce un compromiso diario para brindar lo mejor de usted, simplemente asumir una obligación radical, abrazar el crecimiento, también para celebrar y honrar las diferencias de los demás. ¿Cómo se desarrolla una relación consciente? El desarrollo de una relación consciente comienza con la representación y la intencionalidad: primero, aclare el propósito y la visión de la relación. A continuación, cree una colección de acuerdos para consagrar ese propósito y visión.

Luego, acepte los hábitos y acciones diarios que dan forma a su relación consciente. La siguiente parte ofrece una sinopsis de esos pasos para ayudarlo a crear su relación consciente individual. (¿Desea que ciertas preguntas e indicaciones de conversación lo ayuden a implementar esto en su relación? Descargue nuestro Plan de relación consciente AQUÍ. Es el marco exacto que usamos en nuestra relación personal, junto con los consumidores de coaching de nuestra pareja). 1. ¿Cuál es la intención detrás de ¿Tú relacion? Tener un sentido de propósito es realmente lo que separa una relación inestable de una fantástica. Porque sin saber por qué estás en una relación, qué te ofrece, qué puede ayudarte a lograr, por qué es esencial para ti, una relación terminará sin vida y sin dirección. También es tu “por qué” lo que te ayuda a inspirarte en los momentos difíciles. Tu propósito no tiene que ser una visión altruista para el beneficio principal de toda la humanidad.

Solo debe sentirse inspirador y auténtico para sus requisitos. Uno de los “por qué” de nuestra relación es siempre traer más alegría a la vida cotidiana de los demás. Simple, pero poderoso. Puede ayudarnos a definir nuestras prioridades y mantener el rumbo. Tener claro su propio propósito le dará instantáneamente a su relación más significado y dirección. 2. ¿Cuál es exactamente la visión de su relación? Si el propósito puede ser su Norte Verdadero, entonces una visión puede ser su brújula. Puede ayudar a uno a saber si está perdido o si está en el camino correcto. Está informado por su por qué, pero se parece más al “qué”: lo que parece, lo que es la manera en que se relacionan entre sí todo lo que hacen juntos Es la vibra del día a día de la relación. Estás respondiendo a la pregunta: “¿Cómo se ve una relación increíble para mí?” Su visión también incorpora la forma de tuercas y tornillos de cosas como el método con el que estructura su relación. ¿Eres monógamo? ¿Estás actualmente en una relación abierta? ¿Qué constituye una trampa?

¿Qué tan involucrado están actualmente en las amistades, la vida laboral y los pasatiempos del otro? ¿Cómo manejará las finanzas? ¿Cómo se comunicará y manejará los conflictos? No puede crear su relación ideal a menos que tenga una idea notable de lo que parece. 3. ¿Qué acuerdos rigen su relación? Los acuerdos son las reglas de este juego de relaciones. Y debido a que están informados por tu noción de relación (tal vez no por la de otra persona), te dan poder en lugar de restringirte. Hacen que el juego se pueda ganar al apoyar activamente a uno para lograr el tipo de relación que necesita.

Para producirlos, use su propósito y visión para elegir qué acuerdos deben establecerse para ayudar a esos ideales. Dentro de nuestra relación tenemos acuerdos en torno a cada pequeña cosa que hacemos. Desde exactamente cómo manejamos el conflicto, hasta exactamente cómo iniciamos el sexo, desde lo que indica ser monógamo. Nuestros acuerdos también reflejan las cualidades de una relación consciente en sí misma. Como por ejemplo nuestro acuerdo de que “Nuestra relación es solo un automóvil para nuestro crecimiento personal. Estamos dedicados al mayor potencial de nuestra relación y a nosotros mismos como individuos “. 4. ¿Qué acciones puede tomar en su relación? El propósito, la visión y los acuerdos son típicamente esenciales, pero no importarán a menos que tome medidas. Todo lo que haces en tu relación cuenta. Mucho. Con el tiempo, son los hábitos y acciones cotidianos los que deciden la idoneidad de su relación y el éxito que tiene.

al igual que en los tres pasos anteriores, aquí no existe una solución única. Sin embargo, si desea desarrollar una relación consciente, los siguientes pasos más útiles serán la creación de su Propósito, Visión y Acuerdos. Ellos sientan las bases y ciertamente le ofrecerán información esencial sobre las acciones de elementos principales que necesitará para intentar ayudar a que su relación prospere. Agarra la descarga gratuita a continuación para comenzar. Desarrollar una relación consciente es una forma de arte. De hecho, es infinitamente más técnico en comparación con lo que puede cubrir una sola publicación, porque cada relación tiene sus propios desafíos y necesidades.

Pero con atención e intencionalidad, es posible crear algo que indudablemente sea satisfactorio. Una vez que se deshace de los viejos paradigmas de cómo debería ser una relación, deja espacio para un nuevo método: su camino. Un método fácil de lograr una relación que lo ayuda a convertirse en su yo más útil y facilita la conexión profunda que los individuos anhelan tan fundamentalmente como seres humanos. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Simplemente haga clic aquí para reservar una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación que es genial. ¿Buscas los trucos de vida genéricos y aburridos habituales para los chicos? Disculpas, pero tendrás que consultar en otro lado. Piense en cómo ser descrito como un Macho Alpha-Male Jerk.

¿O incluso un buen chico sensible de la nueva era? Tampoco puedo ayudarte en eso. Pero si eres como yo y estás cansado de todos los estereotipos y definiciones limitantes de ‘lo que significa ser siempre un hombre’ … Si estás comprando conversaciones sobre chicos y masculinidad con algo de profundidad y sustancia … en el destino correcto. Porque en los más de 20 años que he estado involucrado en el trabajo de los hombres, por lo tanto, los 5 años que he estado entrenando y guiando a muchachos, un factor muy importante está claro: somos mucho más sofisticados, inteligentes y conscientes de nosotros mismos que a menudo estamos hechos para serlo. Así que reuní a 23 especialistas empleados en la sala de desarrollo personal de los hombres para compartir en general sus trucos de vida más asombrosos y poco convencionales para los hombres. La intención no es simplemente dictar cómo ser descrito como hombre. O imponer un nuevo par de requisitos dogmáticos para vivir. Pero, alternativamente, para celebrar y defender tu genialidad innata como hombre: para reafirmar que eres suficiente, no estás roto, y que no necesitas “arreglar”. (Lo cual, seamos honestos, es solo una conversación que rara vez se ha tenido con respecto a los hombres y la masculinidad). Así que simplemente tome estos 23 trucos de vida para hombres como una invitación a interesarse. Para desafiar sus suposiciones. Para empujar tus bordes. Implementar lo que funciona e ignorar lo que no funciona.

Porque en el juego de la vida, puedes seleccionar las reglas. Basta con el preámbulo. Vamos a sumergirnos en … Reece Stockhausen, cofundador de Practical Intimacy, ayuda a los chicos a pasar de luchar y estancarse a vivir la vida cotidiana como una roca. Los trucos de vida de masculinidad saludable para hombres # 1 vienen directamente a su propia autoridad personal, una persona comienza a madurar cuando asume la obligación de la capacitación que recibió. Si no reprogramamos nuestro cerebro personal, abandonamos esa responsabilidad a tu infancia y nunca nos desarrollamos. Llegar a la propia autoridad es un despertar al poder. En caso de que un hombre confíe únicamente en los puntos de vista de quienes comparten su visión del mundo, NUNCA entrará directamente en su propio poder.

El cerebro colectivo es simple. Nos ofrece una sensación de protección, una expresión que es falsa. Pero entrar en la propia autoridad ofrece vitalidad y energía. Tan pronto como una persona tiene su propia autoridad, comienza a impulsar la cultura en lugar de ser impulsado por ella. Nadie puede joder con él. Así que muévase hacia su propia autoridad y simplemente tome los resultados.

el resto es humo. Rudran Brannock dirige talleres para hombres y mujeres y es estudiante de yoga, Aikido, tantra, renacimiento, por lo tanto, el campo chamánico.